这包括：糖食品这个人必须意识到他的糖摄入量。糖的摄入会使人超重并导致心脏问题。研究发现它会降低精子数量和精子质量。这就是为什么控制糖摄入量至关重要。.加工肉类热狗、培根和火腿等加工肉类含有许多可能损害精子的防腐剂。
一些加工肉类比普通肉类含有更多的激素，从而改 黎巴嫩电话号码数据 变睾酮水平。.罐装食品这些罐头含有，这是一种具有与雌激素类似作用的化学物质。这会减少精子的数量，也会影响质量。相关：种食物可保护前列腺健康.内脏内脏，如肝脏或肠。也许美味，但它们对精子质量不利，因为它们富含矿物质镉。
它会改变体内精子的数量。.酒精和咖啡因事实证明，大量饮酒会增加体内雌激素的含量，从而减少体内精子的数量。酒精饮料也会损害肝脏，因此要小心远离它们。精子数量低意味着过量饮酒和咖啡因。与充气饮料类似，当过度饮用酒精或含咖啡因饮料时，身体会经历氧化应激。